Introductie

In onze manier van leven zijn we veel bezig met denkwerk. Wat wij denken heeft invloed op ons lichaam. Het denken en je lichaam kun je niet los van elkaar zien. Het woord ‘Hatha’ bestaat uit ‘ha’ en ‘tha’. ‘Ha’ staat voor zon en ‘tha’ staat voor maan. Hatha verwijst naar het evenwicht tussen lichaam en geest, dag en nacht, mannelijk en vrouwelijk en andere tegengestelde begrippen. Yoga betekent verenigen, verbinden, gelijkmaken en is er op ge­richt om de balans te vinden tussen die tegenstellingen.

Yoga is een manier om vertrouwd te raken met je eigen lichaam. Het is een manier om je bewust te worden van je uiterlijk en je innerlijk. In een yoga­les richt je je op wat je doet met je lichaam en je adem. Door met aandacht de oefeningen te doen en je adem te voelen komen de gedachten tot rust en kun je meer ontspannen.

Voor wie is yoga bedoeld?

Yoga kan door iedereen beoefend worden. Het is voor jong en oud, man en vrouw, al dan niet soepel. Oefeningen in yoga voer je uit met respect voor je lichaam. Door te oefenen ga je leren voelen waar het lichaam soepel is en waar het minder of niet wil bewegen, ook ontdek je waar je lichaam ge­voe­lig is. Door yoga oefeningen kunnen ge­voe­ligheid en spanning drage­lijker worden en soms helemaal verdwijnen. Yoga kan het lichaam soepeler en vitaler houden, de geest tot rust brengen en kan de basis scheppen voor een nieuwe balans. Yoga geeft energie en het kan vastgezette ener­gie vrijmaken. Belangrijk is dat we in de yoga altijd uitgaan van de moge­lijk­heden die je hebt. De oefeningen worden daar op aangepast.

Hoe ziet een yoga les eruit?

We beginnen meestal met staande oefeningen, daarna doen we zittende en liggende oefeningen. De oefeningen worden ondersteund door de adem. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.

We werken met een kleine groep, maximaal 12 mensen.

Wat moet ik meenemen?

Soepele en niet knellende kleding is het prettigst. Een T-shirt en jogging­broek zijn aan te bevelen. Neem een badlaken mee om de oefeningen op te doen. Tijdens de ontspanningsoefeningen zijn een trui of vest, sokken en een warme deken prettig om warm te blijven.

Bent u nieuwsgierig geworden, kom dan rustig een keertje meedoen bij één van de trainingen—locatie: Grote Brugse Grint­weg 44, Tiel (Gel­der­land). Uiteraard kunt u ook even contact opnemen met ons als u vragen heeft.